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名仕线上娱乐注册 - 双脚是健康“晴雨表”,高血糖、痛风、肾病都能预告!赶紧自查 查看次数: 1941 时间: 2020-01-11 13:28:08

名仕线上娱乐注册 - 双脚是健康“晴雨表”,高血糖、痛风、肾病都能预告!赶紧自查

名仕线上娱乐注册,脚被称为人体的“第二心脏”,对身体而言极为重要。从中医的角度来说,人体12条经脉中的6条都会通过足部,全身穴位的1/3也集中在脚上;从现代医学的角度来说,脚对血液循环起着至关重要的动力作用,它能帮助下肢血液顺利流回心脏。

可见我们的脚与体内脏器之间联系非常密切,也正因为此,很多脏腑功能的变化在脚上都会有所体现。留意双脚上出现的细微变化,可以帮助我们提前发现疾病、守护健康。

1,肿胀

用手按压出现凹坑,且无法立即恢复,就说明脚部存在水肿的情况。如果伴有胸闷气急等表现,需考虑心脏疾病引起的心源性水肿;如果有肝炎等肝病史,那么可能是腹水导致的水肿;如果早起时还有面部浮肿的现象,那就很可能是肾出现了问题,糖友需要怀疑是不是因血糖控制不佳并发了糖尿病肾病。

2,大脚趾突然变大

大脚趾突然红肿、疼痛、肿胀是痛风的典型症状,通常是体内尿酸过多所致。尿酸一般会储存在人体内温度较低的部位,离心脏最远的大脚趾就成了其“藏身”的首选地点。40~50岁的男性以及绝经后的女性是痛风的高危人群,尤其要注意。

3,溃烂难愈

足部溃烂难愈是糖尿病人要特别警惕的一个表现,它往往预示着血糖过高、糖尿病足即将找上门。

这是因为在血糖浓度过高的情况下,血液循环会变得不通畅,细菌更易生存繁衍。此时的足部已经非常脆弱,若再受到外力损伤,那伤口就很难痊愈,甚至还会出现创口面不断扩大、腐烂溃疡的情况。一旦出现这种表现,糖友一定及时就医并检测血糖。

4,脚麻

脚长时间维持同一姿势(如蹲久了),致使血液流动受阻会出现脚麻的情况。但当出现不明原因的双脚麻木时,就要警惕神经类问题、动脉硬化、供血不足等症。糖友需要当心糖尿病神经病变,最好到医院进行相关检查以明确糖尿病控制情况。

5,指甲发黄、变厚

这很有可能是脚指甲受到真菌感染所致。如甲癣就是一种非常常见的甲部真菌感染疾病,它在初期时基本无异常,但随着感染程度的加重,全部指甲都会受到牵连,颜色不断变深,并发出浓重的臭味。糖尿病人、血液循环不畅者以及免疫力较差者都是这种疾病的高危人群。

6,脚面和脚趾无毛

双脚因为离心脏最远,所以血液供应不足首先会表现在这个部位。当人体内血液循环受到阻碍,没有足够的血输送到脚部时,脚面和脚趾上的汗毛就难以生长。心衰、动脉硬化等都可能导致这种情况发生,所以一旦发现,应立即检查心脏与血管。

7,脚后跟痛

早上起床时,或是从椅子上站起来时脚后跟突发疼痛,有时走一会儿能够有所缓解,那十有八九是足底筋膜炎在作祟。另外,像跟腱炎、滑囊炎甚至肿瘤,也可能会引起足后跟疼痛。

8,脚掌疼痛

脚上明明没有外伤,却有一种火辣辣的疼痛感,那糖友就要及时测量血糖,因为这很可能是血糖过高、控制不佳的表现。脚部神经在高血糖环境下容易受到损害,无法维持正常调节作用,脚掌就很容易出现这种烧灼一般的痛感。另外,体内缺乏b族维生素时也可能会导致脚部周围神经损伤,引发疼痛。

有句话说“长不长寿,看脚就知道”,那么健康长寿的脚,应该长什么样呢?

一看颜色

正常的脚底颜色应该是略红,如果出现潮红、发青、发白、发黄等表现,都说明体内可能有疾病。

而正常的脚指甲颜色,应该呈粉红色,甲面光滑有光泽,无横行或竖行条纹,用手按一下,很快就能恢复原来的颜色。

脚趾腹也应呈现健康红润的颜色,表面饱满无皱纹,否则说明血液循环存在问题。

二摸温度

血液循环好的人,脚底温度基本和双手温度一致,温热适中,能自行进行体温调节,如天冷时,脚底是温暖的;而天热时,脚心也不会热到出汗。

既然脚对健康如此重要,糖友们平时该如何呵护双脚呢?

1,经常泡脚

中医认为“热水洗脚,胜吃补药”,每天泡脚15分钟就能起到保健养生的作用。建议糖尿病人在饭后1小时左右用37℃左右的温水洗脚、泡脚,每次约15~20分钟,水中可适当加入食盐、醋、艾草、生姜等药食材,以达到活血化瘀、疏通经络、促进全身气血运行的作用。

不过在入水之前,糖友需先检查脚上是否有破溃处,以免引发感染。

2,选择合适的鞋袜

对于糖尿病人来说,鞋袜选择不当,极易引起脚部病变,促使糖尿病足发生。一般来说,袜子的选择相对简单,棉质、透气性强、吸水性好、大小合适即可。

鞋子相对复杂一些,鞋底不宜太硬也不宜太软,最好后跟部分相对前掌略厚一些,呈一个非常平缓的坡形,这样更便于糖友行走。鞋头以圆形为主,宽松为宜,不建议选择尖头、窄头,减少对脚趾的压迫。此外鞋子整体要轻便、防滑性好、透气性佳。

另外还有2个小动作能帮我们锻炼双脚、养护全身,糖友们可以试一试。

3,双脚互打

足底上集中着136个穴位反射区,分别对应着人体的各个器官。每天坐在沙发上或是躺在床上时,将两腿屈起、脚心相对,互相拍打脚掌,这样能一次性刺激到脚底上的所有穴位,从而对五脏六腑起到调理作用。而且随着天气越来越冷,经常拍打脚掌有利于祛除脚底寒气,效果和泡脚一样好。

4,垫垫脚尖

踮脚这个动作看似很简单,却有着降血糖、防痴呆、抗血栓等多种功效。糖友们做的时候,只需要将双脚略微分开与肩同宽,脚尖慢慢用力使脚后跟抬起,同时深呼吸,坚持2~3秒后回到平地慢慢呼气,如此重复20次即可。

随着脚尖的运动,下肢血液能够顺利回流到心脏,不仅能促进了全身血液的循环,还可预防腿部静脉曲张的发生。

健康说

从双脚我们可以发现一些健康问题,但这并不是说脚上的任何变化都意味着身体有异常。像小脚趾粗说明肾不好、脚掌纹路深会得抑郁症等说法就属于谣言,无任何理论依据,希望糖友们注意甄别,切勿轻信。